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夏天它是血管“清洁工”,隔三差五吃一点,血管通畅,身体健康 [复制链接]

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      夏天它是血管“清洁工”,隔三差五吃一点,血管通畅,身体健康。随着大家生活水平的提高,可供大家选择的食物也越来越多,食物已经不仅仅起到饱腹的作用,也成为一种美味的享受。不过选择变多,很多问题也就随之而来,因为常年的饮食不规律,过多摄取大鱼大肉等油腻的食品,年龄的不断增加等等,很多人的血管都或多或少会出现一些问题。今天营养师大乔给大家推荐的这道菜就能缓解大家的困扰,它是血管“清洁工”,排出血液中的垃圾素,保护人体健康。接下来就一起看看这道菜的具体做法吧。
      
      洋葱火腿蛋饼
      

      
      配料:
      
      鸡蛋 一个、面粉 半杯、小洋葱 半个、火腿 20克、精盐 一匙、水 适量、食用油 一小勺
      
      烹饪步骤:
      
      1.将一个鸡蛋磕入碗中。
      

      

      

      

      

      

      

      

      

      
      1、这款洋葱非常美味,搭配鸡蛋和火腿更是营养有好吃。调制面糊时,灵活掌握面粉和水的比例,做到干湿适宜,呈能流动的状态。2、选购洋葱时,选择表皮越干越好的洋葱,包卷度愈紧密愈好。观其外表,最好可以看出透明表皮中带有茶色的纹理,宜选购。3、洋葱表皮颜色有橘黄色和紫色两种,橘黄色皮的洋葱层次较厚,水分较多,口感当对较脆。而紫色皮的洋葱水分少,层次比较薄,口感次之。相对来说,黄皮的洋葱较甜,而紫皮的洋葱较辣。
      
      大家喜欢吃洋葱吗?
      
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